2010年02月19日

肩こり解消法 自宅で簡単おうちヨガ


今回ご紹介する肩こり解消法は、
私自身が、実際に肩こりが治った方法です。
それは、ヨガのスキのポーズをすることです。

まだ20代前半の頃でした。
肩がこり、だるくて重い感じがすっと続いていました。
自分でもんだり、たたいたりしてみたものの、
改善しませんでした。

しかし、ある日、ヨガの本を読んでいて、
スキのポーズが、肩こりに効くと書いているのを
見付けて、試してみました。

すると、スッキリと肩こりがなくなりました。
今でも、たまに肩が凝ることがありますが、
スキのポーズをとると、すぐに治ります。

初めてスキのポーズをとる時、体の硬い人は
難しいかもしれませんが、頭に足を近づけようと
頑張るだけでも、肩こりはよくなっていくと
思います。
続けるうちに、できるようになって行くでしょう。

ポーズをとる時は、息を止めないようにし、
深い息を心がけましょう。

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posted by ミルメメ at 14:01 | Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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